Chau chau estrés
AGUA PARA EL ROSAL
Toda rosa necesita agua
para llenarse de vida, así somos las personas, requerimos cuidados y
alimento para el alma. Comenzamos una nueva etapa de consejos útiles
para la vida, será un material de apoyo muy importante que te
ayudará a sortear los malos momentos, pero recuerda siempre
consultar ante cualquier situación que esté quebrantando tu salud
emocional. Todo problema tiene solución, renueva tu esperanza en que
todo es posible si se quiere.
Todas las personas sufren
de estrés de vez en cuando y cada persona siente el estrés de forma
diferente. A veces gritar, golpear una pared no resuelven nada, pero
hablar con una persona en quien confíes, puede ser el comienzo para
resolver el problema o al menos sentirte mejor:
Busca Apoyo
Cuando necesites ayuda,
rodéate de personas a quienes les importa tu bienestar. No te
olvides de tus amigos. Puede que ellos estén preocupados y al
compartir el problema, la carga se aliviana.
Tranquilizate
Antes de perder el control
contá hasta diez. Date cuenta de tus sentimientos. Exprésa lo que
sentis y busca la forma de canalizarlos. Practica ejercicios de
respiración, escucha música, escribe en un diario, juega con una
mascota, anda en bicicleta.
Desquite
Algunas veces cuando hay
preocupación o disgusto uno termina desquitandose consigo. Eso no es
una buena idea. Recuerda que existen personas que pueden ayudarte. No
te desquites contigo mismo. Trátate bien y busca la ayuda o el apoyo
que necesitas.
Pensar positivo
La mayor parte del estrés
es temporal, generalmente cuando te das cuenta del problema y
comienzas a tomar medidas para resolver lo que te preocupa. No hay
soluciones mágicas pero te ayudan bastante a ver una luz en el
camino obscuro.
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