Chau chau estrés

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AGUA PARA EL ROSAL



Toda rosa necesita agua para llenarse de vida, así somos las personas, requerimos cuidados y alimento para el alma. Comenzamos una nueva etapa de consejos útiles para la vida, será un material de apoyo muy importante que te ayudará a sortear los malos momentos, pero recuerda siempre consultar ante cualquier situación que esté quebrantando tu salud emocional. Todo problema tiene solución, renueva tu esperanza en que todo es posible si se quiere.



Todas las personas sufren de estrés de vez en cuando y cada persona siente el estrés de forma diferente. A veces gritar, golpear una pared no resuelven nada, pero hablar con una persona en quien confíes, puede ser el comienzo para resolver el problema o al menos sentirte mejor:

Busca Apoyo

Cuando necesites ayuda, rodéate de personas a quienes les importa tu bienestar. No te olvides de tus amigos. Puede que ellos estén preocupados y al compartir el problema, la carga se aliviana.

Tranquilizate

Antes de perder el control contá hasta diez. Date cuenta de tus sentimientos. Exprésa lo que sentis y busca la forma de canalizarlos. Practica ejercicios de respiración, escucha música, escribe en un diario, juega con una mascota, anda en bicicleta.

Desquite

Algunas veces cuando hay preocupación o disgusto uno termina desquitandose consigo. Eso no es una buena idea. Recuerda que existen personas que pueden ayudarte. No te desquites contigo mismo. Trátate bien y busca la ayuda o el apoyo que necesitas.

Pensar positivo
La mayor parte del estrés es temporal, generalmente cuando te das cuenta del problema y comienzas a tomar medidas para resolver lo que te preocupa. No hay soluciones mágicas pero te ayudan bastante a ver una luz en el camino obscuro.

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