AGUA PARA EL ROSAL

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(Cosas del Corazón, diario Crónica)

Toda rosa necesita agua para llenarse de vida, así somos las personas, requerimos cuidados y alimento para el alma. Comenzamos una nueva etapa de consejos útiles para la vida, será un material de apoyo muy importante que te ayudará a sortear los malos momentos, pero recuerda siempre consultar ante cualquier situación que esté quebrantando tu salud emocional. Todo problema tiene solución, renueva tu esperanza en que todo es posible si se quiere.



SUPERA LA DEPRE

Existen diferentes tipos de depresión y tratamientos diversos que pueden ayudarte a combatirla. Lo importante es consultar con un psicólogo o psiquiatra para tener un diagnóstico, pero estos consejos te van a servir si estás con un bajón anímico.

Salir de la rutina

Hacer alguna actividad diferente que te agrade como ejercicios físicos, leer, pintar, escribir, etc. te ayudarán a despejar la mente de las preocupaciones del día.

Meditación

Busca un momento de tu jornada para relajarte y mirar tu interior, pensar y ordenar tus ideas. En un estado depresivo, los pensamientos se distorsionan y necesitas relajarte para reflexionar y cambiar tus pensamientos.

Mover el esqueleto

Más allá de hacer algo que te guste, o salir a pasear o caminar hay que hacer alguna actividad física. Está comprobado que el ejercicio aumenta las endorfinas y reduce el estrés.


Metas cortas y posibles

Lo importante es ir despacio, paso a paso. Vive día a día y así podrás lograr los objetivos que te has propuesto, pide ayuda a tu familia o tus amigos.

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