Preguntale a Rocío

No quiere perder a su amante quien ahora se metió con su hermano, él piensa que es por venganza. Siempre le mintió para andar con ella, le prometía dejarle a su señora cosa que nunca hará porque no puede cambiar a una mujer respetable por una con antecedentes, dice él. Sin embargo la desea. Hace 13 años me relacioné íntimamente con una chica, hasta ahora no puedo sacarla de mi mente. En todo este tiempo pasaron muchas cosas, la chica se aconcubinó con otro, tuvo hijos, yo me casé pero seguíamos siendo amantes. En mis planes nunca estuvo tener algo serio con ella, siempre la vi como mi extra porque yo cuidaba más la relación que tenía en mi casa. Una vez ella perdió la cabeza y se dejó de su marido, y me exigía a mi hacer lo mismo, dejar todo por ella. De mi boca ella escuchaba un "sí", que le iba a dejar a mi señora, pero solo le mentía para continuar. Ella como amante me daba todo en la cama, buen trato, cariño y me demostraba amor. Yo, le dedicaba mi tiempo libre, casi se m...

Hace un año que tiene un romance con un muchacho que es 18 años menor. Ahora está trabajando en la Argentina pero se comunican por celular. Ella es una mujer madura con hijos y un concubino que dejó por agresivo y borracho pero que hasta ahora le amenaza de muerte. Soy una señora de las 4 décadas y estoy en pareja con un muchacho de 27 años, lo que me motivó a escribirte es saber si me conviene o no?. Juntos somos dinamita, nos llevamos muy bien, ahora nomás estamos distanciados y me pongo un poco nostálgica, él está en Buenos Aires trabajando pero me dice que me extraña mucho. Teníamos una relación a escondidas hasta que me separé de mi concubino, pero lo dejé porque ya no aguantaba más sus maltratos verbales ni su borrachera. Sí, le puse a mi concubino los cuernos, pero se los puse con razón, porque me maltrataba muy mal, no me respetaba, ni a sus hijos. Cuando todo parecía gris y opaco apareció en mi vida este muchacho que trabaja en albañilería, la verdad que fue por intermedio de ...

GANA UN MILLON Y NO LE ALCANZA Cuando puede le da todos los gustos a la novia, quien solamente quiere ropas de marca. Es muy tierna por celular, gran parte de la relación es por chateo. Otro problema es que tiene que compartirla con otros que también le mensajean y él se pone muy celoso y empiezan las peleas. Quiero contarte mi problema, estoy confundido. No sé si estoy enamorado de mi novia pero tampoco quiero perderla. Hace un año que estamos juntos, resulta que siempre nos peleamos por cualquier cosa. A veces pienso que no es una chica para mi, pero tampoco quiero tomar la decisión de cortar la relación. Yo quiero a una mujer a mi lado, que me apoye, que me comprenda, no solo que me pida cosas. Siempre que puedo, le doy todos los gustos a ella, a veces me pongo a pensar que está mal pero no puedo evitarlo, me llega una tristeza en mi corazón y me duele tanto porque en el fondo la amo. Nos peleamos porque yo soy celoso, bastante, ella es muy tierna conmigo me dice cosas tan lindas, e...

ENCONTRO EL AMOR DURANTE SU VIAJE "Solo pienso en el hombre que me enamoró en España" Casada ella, conoció el amor estando en España, en los brazos de otro paraguayo también comprometido. Por esas cosas de la vida los dos volvieron a sus respectivas realidades, pero ella lo recuerda y no pierde la esperanza de volver a su lado alguna vez. Estuve casi 3 años trabajando en España, ahí conocí a un hombre, cariñoso, dulce y me enamoré perdidamente de él. Pasamos una aventura muy bonita -lastimósamente- se terminó porque él volvió a Paraguay junto a su mujer y familia, este 15 de diciembre va ser un año. Después que salió de España, nunca más lo volví a ver ni hablar, recuerdo que unos días antes de volver a su casa, en Oviedo, nos peleamos.. Yo también volví al país hace unos meses, y aunque mi realidad no sea estar con él, está presente en mi corazón y mi mente y no pierdo las esperanzas de volver a verle, le amo y le extraño mucho. Entre nosotros nunca hubo secretos, yo le ac...

SE METIO CON LA CUÑADA "Amo a mi novia, pero me gusta su hermana" Tiene una buena relación con su novia desde hace 3 años, pero ahora la cuñada se le metió por los ojos. Hace un tiempo tiene una relación clandestina con la hermana menor de su novia, y ahora no sabe cómo salir del aprieto porque ya no quiere mentir. Hola licenciada quisiera contarte mi historia, es un problema que me da vueltas en la cabeza porque no sé cómo resolver, estoy en medio del amor de dos hermanas y no quiero lastimar a nadie. Tengo una novia a quien amo demasiado. Hace 3 años que estamos juntos, yo fui su primer amor verdadero y ella también el mio, pero hace poco que le conocí a su hermana de 17 años, como mujer. Siempre me pareció una chica tímida como mi novia pero ahora que está más crecidita, no es para nada lo que pensé. Un fin de semana de sorpresa llegaron a casa con la idea de quedarse conmigo, aprovechando que mis padres salieron y yo me quedé solo. Mi novia es contadora, trabaja todos los...

Opa el deseo El deseo es la sal que mantiene la vida sexual en su punto, pero muchas veces desaparece o baja, y las parejas se enfrentan a una “crisis en la cama”. Las preocupaciones diarias, laborales, el estrés o los nervios, la falta de dinero conspiran contra la buena convivencia en la cancha chica. Si esto te está pasando ¡no sientas culpa! es de lo más normal pero siempre es bueno pedir ayuda profesional. Para lograr un “sexo feliz” hace falta recuperar la confianza, buscar la manera de reavivar el fuego de la relación, de ser posible ambos tienen que ocuparse de la calidad, no tanto en la cantidad. MENSAJES Puedes enviarme tu historia de amor o desamor por mensajes de texto al 0983 910842, recuerda poner tu nombre y edad.

Un noviazgo reciente pero intenso se vio interrumpido cuando él la encontró desnuda junto a su primo. Ella lo buscó para decirle que está embarazada y que es suyo. La semilla de la duda quedó sembrada, él teme aceptar hijo ajeno, pero tampoco se cuidaba a la hora de tener sexo. Hola licenciada, quisiera contarte un problema. Como todos los días, ayer salí de mi trabajo a las 7 de la mañana y mi novia me invitó a su casa, me mensajeo diciéndome que tenía una sorpresa para mi, por mi cumple. Llegué antes de la hora acordada a la cita, como que me acostumbro mucho por ellos, es decir me sentía como uno más de la familia, pasé directo a la pieza de mi novia y la encontré encima de su primo, totalmente desnuda. Sin decir una sola palabra salí de ahí, pero con el alma destrozada. Apagué mi teléfono, solo quería morirme de la rabia. Al día siguiente me fui a trabajar y la encuentro en la entrada de la fábrica con lágrimas en los ojos, me dijo que estaba embarazada, que esa era la sorpresa que...

SE FIJO EN SU DENTISTA "Me estoy enamorando de una mujer casada" Después de 15 años volvió a recordar lo que es el amor, está ilusionado con la profesional que cada semana lo recibe con una sonrisa tranquilizadora. El problema es que ella tiene compromiso y él no sabe cómo detener a su corazón. Soy un empresario de 47 años, con 2 matrimonios a cuesta, los dos terminaron en fracaso, con las cuales tuve 3 hijos y una tercera mujer con la que tengo 2 hijos más, pero tampoco convivo con ella aunque cada vez que se puede nos encontramos para ver a mis hijos y tal vez algún encuentro de otra índole. Soy un hombre sin ánimo de volver a convivir con una mujer, aclaro que esto no significa que quiero convivir con un hombre, no soy gay, ni travesti ni homosexual, mi sexualidad está perfectamente definida, me gustan las mujeres y siempre me van a gustar. Me gusta tratarlas, darles lo que ellas buscan, en fin, darles cariño, es así como tengo mucho éxito con ellas, pero ninguna ha llenad...

CONFLICTO ENTRE DOS AMORES "Me vuelve loco que mi mamá odie a mi novia" Hace un año que se puso de novio con una chica que su mamá no acepta, las malas lenguas y los chismes fueron determinantes, además de que la chica se embarazó y luego perdió al bebé. Hasta ahora sigue con su novia pero se quebranta pensando cómo congraciar a la mujer que ama con la que le dio la vida. Vivo solo con mi mamá, quien es madre soltera y bueno...Hace un año conocí a una chica, me enamoré completamente de ella y nos hicimos novios. Desde ahí comenzaron los problemas con mi madre, se ponía extraña, me prohibía salir y se sumó el ñe´erei de la gente sobre mi novia, le decían que era una cualquiera. Un día pensé traerla para que la conozca y me dijo que no, porque ella era una "bandida" y que no recibiría a una persona así en su casa. Insistí pero fue inútil, me dio tanta rabia -enserio- que empecé a ponerme nevioso ya por cualquier cosa y a causa de ello tenía peleas con mi novia, empezó...

AMORES DEL PASADO "Mi novio tiene una ex que nos hace la vida imposible" Hace unos meses que la ex pareja del novio arma todo tipo de escándalos con tal de llamar la atención, le quitó al niño que él crió desde recién nacido. La actual novia teme que la maldad o los problemas influyan en su relación, que ya tiene un año y medio de tiempo. La ex de mi novio le hace la vida imposible, hace un año y seis meses que soy la mujer más feliz al lado de un muchacho de 28 años, pero que tiene una historia pasada que no le quiere soltar. Con la ex mujer tienen un hijo pequeño que estaba viviendo con el por que la mamá le abandonó y ahora que supo que tiene otra, ella se llevó a la criatura. Para colmo de males, también le demandó por prestación alimentaria y por cualquier cosa le denuncia o sino le chantajea. En realidad, no sé qué hacer por que la mujer es demaciado mala y dice que todo lo que le hace es el principio nada más, que después viene lo peor. Al principio la chica me molest...

LA VERDAD DE MI PASADO Un decepción amorosa desencadenó su rebeldía contra el mundo, hizo lo que quiso y llegó a acostarse con un montó de trabajadores del volante no por dinero, sino por placer. Pero ahora su vida cambió porque encontró a un muchacho bueno que le quiere pero al que le mintió de su vida. Hola lic. mi historia comenzó hace 2 años, estaba terminando el colegio cuando conocí a un muchacho de 22 años yo tenia 17 ya para los 18, le mentí mi edad para tener mi primera experiencia sexual con él. Pasaron los días y me enteré que él también me mintió pero en otra cosa, había sido tenía señora y un hijo de 6 meses, me destrozó el alma. Despechada por mi fracaso amoroso, salí de mi casa porque quería olvidar todo mi pasado. Así fue que le abandoné a mi mamá y me fui a vivir con un señor de 40 años que me daba todo sin pedirme nada a cambio. Solo que limpie la casa, haga la cena y lo cuide los fines de semana, porque era una persona enferma. El resto de la semana yo, andaba como q...

DETRAS DE LA FARRA.... "Una mala mujer me robó a mi marido" En medio de una farra su marido se metió con una doctora y empezó a cambiar, se fue de la casa y hasta celular le prohibió su nueva pareja. Ella se quedó sola llorando con su hija y ahora piensa tomar otro rumbo, irse a la Argentina para olvidar 5 años de su vida. Soy una mujer que de todo hizo para darle un papá a su hija pero él se fijó en una mujer mucho mayor y se muestra con ella por todos lados, no le hace más caso a mi nena y me duele mucho. Hace un mes me separé, pero todavía lo amo como el primer día que lo vi y quisiera decirle que me voy a la Argentina para ver si él se da cuenta, si aún me ama, porque vivimos 5 hermosos años juntos que se perderán así. Me duele mucho esto, porque él cambió 180 grados su vida y la que más sufre es la beba que tan solo tiene 3 años quien le adora a su papá. Decidimos vivir juntos al poco tiempo de ser novios, estoy con él desde mi primer despertar al amor, los 17 años, y no...

AMOR A LA DISTANCIA Después de chateos y mensajes a full por el ciber se dio la oportunidad de conocerse en un cumpleaños pero él no pudo asistir porque justo perdió el trabajo. Tampoco aceptó que ella pague el pasaje. Ella dejó de responderle los mensajes, por más que se le instaló una compu en la casa. Hola Rocío es la primera vez que te escribo, necesito un consejo, tal vez me puedas ayudar a entender mejor qué fue lo que falló en mi relación para que fracasara. Hace un año conocí a una mujer que, lastimósamente vive muy lejos de mi casa, ella es de Asunción. Nosotros mensajeábamos todo el tiempo, hasta hablabamos casi toda la noche, primero éramos amigos solo por internet. Nos apoyabamos en todo, principalmente yo la acompañé en los momentos más difíciles pero solo a través del chat, porque el único problema nuestro era la distancia. Nuestra amistad fue larga, hasta que me confesó que se gustaba de mi y ella me gustaba también pero, nunca se lo confesé. Luego hubo un cambio en ell...

DESDE HACE UN AÑO Una pareja joven empieza a tener problemas cuando aparece una tercera persona en la relación. Ella descubrió unos mensajes comprometedores pero él niega todo. Ahora él le lleva flores y chocolate buscando reconciliación pero ella ya no quiere saber nada. Mi historia es muy triste. Después de 10 años de estar casados, mi marido me puso los cuernos, este 6 de diciembre va a ser un año que le pillé chateando a mis espaldas con una chica de 16. A pesar del dolor, continúe a su lado, apechugando todo hasta hace 3 meses, tiempo en que ya no soporté y salí de mi casa cansada de la situación. Hace 3 años mi marido sufrió un accidente en moto, se rompió una pierna, yo estaba con él, lo cuidé en todo momento y con todo eso igual me engañó. Hasta ahora me niega todo pero estoy segura que al mismo tiempo que convivía conmigo, andaba con la otra y es más, que siguen todavía juntos. Pero el caradura, de todo hace para volver conmigo, me busca, anda en plan de conquista llegando jun...

UNA VIDA DE APARIENCIAS Casi una década se dedicó a la prostitución para mantener a su pequeña, dejó a su marido porque la maltrataba. Ahora la vida le da una nueva oportunidad pero no siente alegría en su corazón, teme fracasar nuevamente en el amor y el trabajo. Tiene nueva pareja que no sabe de su pasado. Licenciada Rocío, me disculpa el atrevimiento, le escribo porque ya no sé cómo contener la tristeza, vengo arrastrando problemas desde hace rato. Ya perdí a mis padres, no tuve suerte en el trabajo ni en el amor, nada me salía bien y empecé a trabajar de prostituta. Para comenzar, no tuve una infancia feliz, porque eramos muy pobres salí de mi casa a los 13 años a buscar mi destino en Buenos Aires. Cuando cumplí los 15 años conocí a un señor de 33 y a los 19 tuve una hija con él. Me separé cuando tenía 23 años porque me maltrataba mucho, desde ese momento he pasado de todo para criar a mi niña, hasta llegué a trabajar de prostituta y me quedé sola mucho tiempo. Es mi única hija has...

A PESAR DE QUE LA SIGUE AMANDO Después de tres años la relación terminó, ella lo buscó pero no para volver sino para pedirle que la ayude con los gastos de su facultad, él aceptó pero se sintió mal porque esperaba que sea por amor. Le pidió que lo dejara en paz pero en el fondo de su corazón deseaba todo lo contrario. Quiero compartir algo muy triste que me pasó, la verdad no sé qué pensar. Me llamó mi ex y me pidió que la ayude con el tema de su facultad, que por favor la ayude con plata porque no sabía qué más hacer o a quién recurrir y me dio lástima. Yo siempre le dije cuando aún éramos novios, que si algún día nos separábamos, que yo si podía la iba a ayudar pero nunca pensé que se haría realidad. Ahora tengo que hacer lo que prometí y le dije que le daría 200.000 guaraníes para ayudarla pero con una condición, que no me tenía que molestar nunca más, que era la última vez que me iba a "hinchar" y que después de ahí, me vería obligado a hacer cosas drásticas para que me ...

HAY UNA CRIATURA DE POR MEDIO Hace 7 meses que llevan adelante una apasionada relación oculta con un muchacho que tiene novia hace un año con quién tiene un hijo y no sabe nada. Le pide exclusividad pero él quiere esperar unos meses para blanquear la relación, ahora le pone como excusa que está recién nacida su criatura. Yo quiero un mundo al lado de la persona que amo. Hay un hombre en mi vida que amo mucho, él también dice que me ama desde hace 5 años, pero recién hace 7 meses que lo acepté en mi vida como la segunda, hasta ahora lo comparto con otra mujer. Lastimósamente hace un año que tiene novia oficial, con la cual ya tiene una hija pero él me dice que me ama y que está con ella por la niña nomás... Nos llevamos muy bien, aunque cuando le veo con su novia siento que me muero pero no me doy por vencida porque yo quiero un mundo con él, le quiero para mi completamente. Cuando empezamos a andar ella estaba embarazada pero nosotros nos conocemos hace 5 años por ahí, él antes me busc...

UNA MALA EXPERIENCIA DE AMOR La primera experiencia en el amor la dejó frustrada, su enamorado se casó con su amiga. Rajó de su pueblo para olvidar, pero no aguantó y regresó, le conoció a otro hombre pero atormentada por los recuerdos del pasado se volvió a escapar. Ahora estando lejos, lo extraña. Quiero compartir mi historia. Hace como 5 años le conocí a un tipo que era muy bueno conmigo, no eramos novios pero si nos encontrabamos para confundirnos en un beso apasionado cada vez que podíamos salir. Era muy joven e inexperta, nunca le pedí nada ni siquiera que llegara como novio en casa, nuestros encuentros fueron un secreto hasta que un día se casó con mi amiga. Las vecinas me dijeron que ella estaba embarazada, al parecer andaba con las dos al mismo tiempo. La noticia me sacó de mis casillas, armé un escándalo porque pensé que teníamos algo en serio por más que no fuera dentro de la formalidad de un compromiso, fue como un puñal en el pecho cuando mi amiga me contó. Recuerdo que el...

Su vida de pareja anda en baja, están juntos por que hay un hijo de pormedio. Hace un mes conoció a un tipo que le brindó atención hasta que se hicieron amantes. Ahora ella dice estar perdidamente enamorada de este hombre que por cuestiones de pareja se está aleja.. Soy una chica aconcubinada hace 6 años nuestra relación aparenta ser normal pero el problema es que ya no le quiero porque me enamoré de otra persona. Si estoy con él es solo por la criatura que sigo a su lado. Lo que pasó fue que hace un mes, le conocí a un muchacho que me cambió la vida a pesar del corto tiempo que tenemos para estar juntos, tuvimos relaciones sexuales, me gustó y nos hicimos amantes. Todos los días teníamos sexo desde que nos entendemos, ahora nuestros encuentros serán mucho menos porque me dice que ya no vendrá en mi trabajo. Soy cajera de supermercado tengo 27 años mientras que mi amante tiene 41, es proveedor de una marca de productos. Los supervisores le suspendieron porque el sábado llegó tard...

LE ENTREGO SU VIRGINIDAD No puede olvidar al hombre que le entregó su virginidad por más que se borró después de conseguirla. Se enteró que tiene novia pero igual le mensajea para encontrarse a escondidas, ella se da cuenta de que solo la busca para el sexo, pero no puede negarse. Lamenta lo que pasó, hasta dejó a su pareja por el tipo. Estoy enamoradade un tipo que tiene 26 años que tiene novia pero igual sigue macaneando conmigo. Un año atrás pasabamos de lo lindo juntos pero su trato cambió conmigo una vez que me metí a su cama. Los recuerdos no se me borran de la cabeza, la verdad no sé más qué hacer porque trato de olvidarlo y no puedo. Me pesa la conciencia al seguirle el juego porque ya tiene compromiso con otra, pero el igual me mensajea para encontrarnos. El fin de semana pasado lo extrañé demasiado, no me aguanté las ganas de verlo y acepté su invitación, recordamos viejos tiempos y terminamos abrazados haciendo "eso". Lo que me lastima es que si bien engaña a su no...

CONSEJOS Mi problema es que mi esposa no me ama, no sé que le pasa a ella, tengo miedo de que ella me esté engañando, cómo se hace para evitar los cuenos?. HUGO DE ITA, 41 AÑOS RESPUESTA: Buscar la fidelidad como base de la relación requiere de un trabajo en equipo, ambos tienen que estar convencidos de que sí se puede tener ojos solamente para la pareja. Por más que parezca disco rayado, lo principal es mantener una buena comunicación, hablar de temas constructivos, no solo de la casa o las cuentas, sino también compartir sobre gustos y deseos personales. Hacerle sentir a la pareja que es importante para uno y expresale con palabras o con gestos (besos, caricias, abrazos) el amor todos los días. No descuidar los momentos de intimidad, aunque no es lo principal hay que cuidar la pinta, lucir atractivo o ponerse churra, perfumarse umía para sentirse bien y agradar al otro. A parte, tener presente los buenos tiempos de la relación y fijarse nuevas metas, juntos. En vez de plagueos y rep...

AMOR, PASION Y ALGO MAS Después de probar las mieles del amor hace 3 meses, está decidida a dejar de ser la amante de un muchacho con novia hace 3 años, sacarla del camino para ser la única. Se cansó de compartir con la otra y de recibir mensajes del galán diciendole que ahora no puede porque está con "la oficial". Hay un hombre en mi vida que amo tanto y él a mi, ambos ya queremos tener una vida juntos pero no podemos completamente ser felices porque hay otra persona en nuestro camino. El tiene su novia, que no sabe nada de lo nuestro pero, yo me muero porque lo sepa, porque estoy harta de ser el segundo plato, ya no quiero seguir siéndolo. Hace 3 meses que lo conocí estando en el negocio de mi tía, donde trabajo, de onda me pidió mi número y yo le dí, de a poco mensajeamos. El primer día que salimos para conocernos más ya tuvimos algo, nos dejamos llevar por la pasión y la calentura como se dice y muy pronto nos adaptamos, nos amamos. Ya nos demostramos mútuo amor, me llevó...

"Le pedí que ya no salga a farrear y me dice que solo está con los perros" Todos los fines de semana el novio sale a farrear con los amigos por el contrario ella no tiene permiso ni de hablar con nadie y menos salir a divertirse. Ella dice que están enamorados, pero tampoco aguanta la situación porque él es receloso. Hace dos años que estoy muy enamorada de mi novio de 25 años, él también dice que me ama y no me quiere dejar. El problema es que no deja de farrear los fines de semana, confieso que soy muy celosa y no sé qué pensar porque le pedí que ya no salga y me dice que solo se va a estar con "los perros", no con mujeres. Desde que nos conocemos siempre salía con sus amigos pero ahora es demasiado seguido. Me jura que no puede vivir sin mi pero tampoco hace nada por nuestra relación, sigue farreando mientras yo me quedo en mi casa. Le pido que no salga más y me dice que no hace nada malo, solo compartir con sus socios y cuando yo le digo que voy a salir no le g...

SE MANDA MUDAR LOS FINES DE SEMANA Hace dos años que está acompañada con un hombre que los fines de semana que tiene libre no comparte con ella sino que se va sin dejar rastro y con el celular apagado. La duda de que le esté o no poniendo los cuernos la deprime mucho. Hola me atrevo a escribirte con la esperanza de que me des ánimo para luchar por mi relación o abrirme los ojos en el caso de que yo sea la que está fallando en algo. No me siento bien como van las cosas y no cómo desenredar el nudo que se formó en la garganta hace tiempo ya. Tengo mi compañero pero él me maltrata en palabras y me descuida mucho, ahora estoy sola, el salió ayer y no me dijo donde se iba y lo peor de todo es que apaga su celular, necesito ayuda, quiero saber dónde se encuentra. A pesar de que tiene 41 años, no aparenta la edad porque se cuida mucho el físico y su cutis morena le favorece, mi actual pareja es policía. Tiene cada 15 días su fin de semana libre y cada saliente no se queda conmigo para compart...

EN LA DESPEDIDA DE SOLTERO Al poco tiempo de casada descubrió que su marido le contagió una terrible enfermedad que no perdona condición social, raza o edad. Ella piensa que la infidelidad, tras la despedida de soltero que le organizó una ex, fue la que nubló su historia de amor. Siguen juntos pero como extraños en la misma casa. Necesito hablar de la soledad en la que me encuentro, a veces no tengo ánimo para levantarme de la cama. Sufro de una terrible enfermedad, que no me deja vivir tranquila desde hace 5 años. Suelo leer en las historias de la gente que te escribe, sobre todo la última que leí de una chica que tenía miedo de entregarle su virginidad al novio, mejor dicho al ex novio. Sería bueno que lea mi caso. A mí me pasó algo similiar, anduve con mi novio un año, después nos dejamos y volvimos, la primera vez fue después de casarme de blanco, como siempre soñé. Me casé y tuve tanta confianza en mi marido que jamás me propuse antes de tener relaciones sexuales que se haga las p...

SALUD Y BIENESTAR PARA LUCIR EL TRAJE DE BAÑO Con buena dieta y ejercicios se logran maravillas antes de que arranque el verano Para que todo el cuerpito encaje en el traje de baño hay que empezar a full con las dietas, ejercicios y vida sana para lucir el fisico en el verano que se viene. Para sacarse algunos rollitos conviene comer bien (alimentos que tienen fibras, proteínas y calcio). Nunca olvides incorporar a tu dieta abundantes frutas y verduras (preferentemente sin cáscara). Ayuda el levantarse temprano, desayunar bien, pan con leche, es importante para el éxito de una buena dieta y quemar las calorías que le sobran al cuerpo. Hacer ejercicio es muy importante. Hay que movilizar todas las partes del cuerpo, trabajar los músculos con un pequeño descanso entre un ejercicio y otro. Estirar las piernas también ayuda, caminatas en la cuadra, antes de ir a dormir por lo menos una o dos veces por semana, fijarse una rutina. Los masajes también son recomendables para complementar los ...